Tangerines Peeled Tangerines And Tangerine Juice In Glass Mandarine Juice And Fresh Fruits With Leaves

Jugo de Mandarina

Ago 9, 2021Colombiana, Merienda

Esta bebida  me trae los mas gratos  recuerdos de mis primeros  años de adolescencia en Colombia. Popular en Medellin, el  Jugo de Mandarina  se  encuentra disponible en la mayoria de  los restaurantes y salones de te. El truco de esta refrescante bebida esta en remover la delgada membrana de los gajos de mandarina. El no remover la delicada membrana le da un sabor amargo al jugo. 

Beneficios para la Salud y Recomendaciones

Las Guia Alimentarias  para EstadoUnidenses  2020-2025   recomiendan  el consumir diariamente 2 tazas de fruta.Por lo menos la mitad de la  cantidad recomendada the fruta debe proceder  * fruta  entera, en  vez de 100%  jugo. Una dieta rica en frutas frescas puede ayudar a reducir su riesgo de varias enfermedades cronicas  tales como alta presion arterial y derrrames cerebrales al igual que prevenir  ciertos tipos de cancer. Esto es particularmente cierto con las frutas citricas, las cuales estan  fuertemente  asociadas con el bajo  riesgo  de enfermedades  cardiovasculares. 

Las mandarinas son parte de la familia de frutas citricas las cuales  proveen  este tipo de proteccion ademas de  beneficios anti -oxidativos,anti -inflamatorios y anti cancerígenos.

* Frutas enteras incluye frutas  frescas, enlatadas, congeladas y secas.

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