Batido de Banano + Mantequilla de Almendras
Este es mi batido habitual para el desayuno !!!. Este batido de banano + mantequilla de almendras lo preparo tanto en el trabajo como en mi casa. Uno de los beneficios de este batido de banano + mantequilla de almendras es su alto contenido de potasio y proteina .El potasio como bien sabemos es un mineral clave en el regulamiento de la presion arterial y las proteinas a base de plantas proveen amino ácidos esenciales.Me gusta usar un yogurt griego, organico de buena calidad , descremado, sin sabor ó con sabor a vainilla .Esto asegura un batido bajo en grasa saturada y azucares añadidas ademas de proveer los muy necesitados cultivos vivos y activos.
Algunos tips :
Asegurese de usar bananos que esten maduros, esto asegurara un producto final dulce.
Sientase libre de experimentar con mantequillas de varios tipos de nueces. Yo alterno entre mantequilla de almendras y de mani.
Los resultado varian bastante, dependiendo mayormente en el tipo de yogurt usado.Si usa un yoguert griego con sabor a vainilla el resultado usualmenmte es un batido menos acido.Solo asegurese de leer la etiqueta para ver que no contenga azúcar agregada.
Batido de Banano + Mantequilla de Almendras
Ingredients
- 1 banana - grande
- 3/4 taza de yogurt Griego ~ descremado , sin sabor o con sabor a vainilla .
- 2 cdas de mantequilla de Almendra o cualquier nuez de su preferencia.
- 4 cubos de hielo
- 1/4 cdta de extracto de vainilla ~ opcional si usa yogurt con sabor a vainilla.
- 1/3 taza de agua.
Instructions
- Agregue todos los ingredientes ,en el orden mencionados ; en el vaso de la liquadora o Vitamix.
- Licue bien por 45 segundos hasta que quede bien batido .